Ursachen von Zahnempfindlichkeit und wie du sie verhindern kannst

Zahnempfindlichkeit ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es kann das Essen, Trinken und sogar das Atmen unangenehm machen. Aber was verursacht Zahnempfindlichkeit und was kannst du dagegen tun? Und gibt es die Möglichkeit, Zahnempfindlichkeit zu vorzubeugen? Lass es uns in unserem heutigen Blogbeitrag herausfinden.

 

Was verursacht Zahnempfindlichkeit?

1. Abgenutzter Zahnschmelz

Dein Zahnschmelz ist die harte, äußere Schutzschicht deiner Zähne. Wenn er abgenutzt wird was häufig bei:

• zu hartem Bürsten,
• säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken

der Fall ist, werden die darunter liegenden, empfindlicheren Schichten deiner Zähne freigelegt. Dies kann zu Schmerzen führen, besonders bei heißen oder kalten Reizen.

2. Zahnfleischrückgang

Dein Zahnfleisch schützt die Wurzeln deiner Zähne. Wenn es sich zurückbildet, was sehr oft bei

• Zahnfleischerkrankungen oder
• hartem Bürsten

der Fall ist, werden die empfindlichen Wurzeln freigelegt. Dies kann zu erhöhter Empfindlichkeit und Schmerzen führen.

3. Zähneknirschen

Das unbewusste

• Knirschen oder
• Pressen

der Zähne, oft während des Schlafes, kann den Zahnschmelz abnutzen und zu Empfindlichkeit führen. Es kann auch zu anderen Zahnproblemen führen, wie zum Beispiel Rissen in den Zähnen.

4. Säureangriff

Säurehaltige Lebensmittel und Getränke, wie

• Zitrusfrüchte,
• kohlensäurehaltige Getränke und
• Wein,

können den Zahnschmelz erodieren. Dies führt zu einer erhöhten Empfindlichkeit, da die schützende Schicht deiner Zähne geschwächt wird.

5. Zahnbehandlungen

Manchmal können Zahnbehandlungen wie

• Füllungen,
• Bleaching oder
• Zahnreinigungen

vorübergehende Empfindlichkeit verursachen. Dies ist normalerweise kurzfristig, aber es ist wichtig, deinen Zahnarzt zu informieren, wenn der Zustand anhält.

 

Wie kannst du Zahnempfindlichkeit vorbeugen?

1. Verwende eine spezielle Zahnpasta

Zahnpasten für empfindliche Zähne enthalten spezielle Inhaltsstoffe, die dabei helfen, die Empfindlichkeit zu verringern. Diese Zahnpasten bilden eine Schutzschicht über den freiliegenden Bereichen deiner Zähne, um den Schmerz zu reduzieren.

2. Sanfte Zahnpflege

Benutze eine weiche Zahnbürste und vermeide aggressives Bürsten. Das sanfte Bürsten schützt dein Zahnfleisch und den Zahnschmelz vor weiterem Schaden.

3. Begrenze säurehaltige Lebensmittel und Getränke

Der ständige Kontakt mit Säuren aus Lebensmitteln und Getränken kann den Zahnschmelz erweichen und abtragen. Versuche, deinen Konsum von Dingen wie

• Limonaden,
• Zitrusfrüchten und
• Wein

zu reduzieren. Wenn du säurehaltige Nahrungsmittel zu dir nimmst, warte eine Weile, bevor du dir die Zähne putzt, um zu vermeiden, dass du den weich gewordenen Zahnschmelz abträgst.

4. Vermeide Zähneknirschen

Wenn du nachts mit den Zähnen knirschst, solltest du eine Schiene in Betracht ziehen. Diese Schienen, die nachts getragen werden, können deine Zähne vor dem Abrieb schützen, der durch das Knirschen verursacht wird.

5. Regelmäßige Zahnarztbesuche

Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind entscheidend, um Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Professionelle Reinigungen helfen, Plaque und Zahnstein zu entfernen, die zu Zahnfleischproblemen beitragen können.

6. Fluoridbehandlungen

Auch Fluorid kann helfen, den Zahnschmelz zu stärken und die Empfindlichkeit zu reduzieren. Dein Zahnarzt kann professionelle Fluoridbehandlungen anbieten, die effektiver sind als die Fluoridmenge in Zahnpasten und Mundspülungen.

7. Gute Mundhygiene

Eine konsequente Mundhygiene ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Zahnempfindlichkeit. Putze deine Zähne zweimal täglich und verwende Zahnseide einmal täglich, um deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund zu halten.

8. Stressmanagement

Da Stress zu Zähneknirschen führen kann, kann ein gutes Stressmanagement dazu beitragen, diesen Faktor zu reduzieren. Techniken wie Meditation, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können helfen, den Stress in deinem Leben zu mindern.

 

Zahnempfindlichkeit kann ein störendes Problem sein, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du sie wirksam verhindern und behandeln. Denke daran, sanft zu deinen Zähnen zu sein, regelmäßige Zahnarztbesuche wahrzunehmen und eine gute Mundhygiene zu praktizieren. Wenn du bereits unter Zahnempfindlichkeit leidest, zögere nicht, deinen Zahnarzt um Rat und Behandlungsmöglichkeiten zu bitten.